-------Français-----
Respirez l’équilibre !
Programme d’exercices respiratoires pour la pratique de la cohérence cardiaque, technique d’harmonisation des rythmes biologiques pour le bien-être et la santé.
Respirez calmement et profondément en suivant le rythme d’une série d’images relaxantes, calées sur 6 cycles par minute (inspiration : 5 sec- expiration : 5 sec).
Découvrez en pratiquant régulièrement cet exercice simple, où et quand vous voulez, tous les bienfaits de cette respiration consciente.
Influez positivement sur les paramètres de votre équilibre : rythme cardiaque, pression artérielle, flux sanguin cérébral, système immunitaire, contrôle du taux de sucre dans le sang, baisse du cortisol (hormone du stress), augmentation de neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine…
Les effets bénéfiques d’un entrainement de 5 minutes peuvent durer jusqu’à 6 heures.
- 4 univers visuels à choisir
- 2 options de durée (3 et 5 minutes)
- Mise en mémoire des résultats
- Accès internet pour le suivi médical (envoie par mail)
-------English-----
Respiratory Guide to Cardiac Coherence
A breathing technique to well-being
A program of respiratory exercises in order to practice cardiac coherence. Harmonizing techniques of biological rhythm for health and well-being.
Take calm and deep breaths following the rhythm of a series of relaxing images, on 6 cycles per minute ( breath in : 5 seconds –breath out : 5 seconds )
Discover by regular practice of this simple exercise, where and when you want, the well-being acquired by this conscious breathing technique.
You will see a positive influence on the parameters of your internal balance : heart rate, blood pressure, cerebral blood flow, immunitary system, blood/sugar level, decrease in cortisol (stress hormone), increase in neurotransmitters such as dopamine, serotonin…
The benefits of using this method 5 minutes can last up to 6 hours.
- Choise of 4 visual environments
- 2 time options (3 or 5 minutes)
- Memorized results
- Internet access for medical consultation (send by Email)
-----Espagnol-----
Coherencia cardiaca – Guia respiratoria
Respira el equilibrio !
Programa de ejercicios respiratorios para la practica de la coherencia cardiaca, tecnica de armonizacion de los ritmos biologicos para el bienestar y la salud.
Respira con calma y profundamente, siguiendo el ritmo de una serie de imagenes relajantes, organizadas segun 6 ciclos al minuto (inspirar : 5 segundos, expirar : 5 segundos)
Practicando este ejercicio sencillo con regularidad, donde y cuando quieras, descubriras todas las ventajas de esta respiracion consciente.
Influye positivamente sobre los parametros de tu equilibrio : ritmo cardiaco, presion arterial, flujo sanguineo cerebral, sistema inmunitario, control de la tasa de azucar en la sangre, cortisol (hormona del estres) en baja, neurotrasmisores como la dopamina, la serotonina, en aumento…
Los efectos beneficos de un entrenamiento de 5 minutos pueden durar hasta 6 horas.
- 4 universos visuales por elegir
- 2 posibilidades de duracion (3 y 5 minutos)
- Resultados puestos en memoria
- Acceso internet para el seguimiento medical.